就活中疲れたり、ストレスを感じてやる気を失ってしまったりする時期が誰にでもあると思います。
そんなときに少しでも就活生の気持ちを楽にできる息抜き方法をいくつか紹介したいと思います。
気持ちを切り替える息抜き方法！
身体を動かしてセロトニンを増やす
ジムに通ってみたり、水泳やヨガなどの軽い運動をしたりするのがいいでしょう。近所や景色の良いところを散歩してみるのも良いリフレッシュになるのでおすすめです。
セロトニンが不足しているとイライラしやすく、ストレスを感じやすくなっています。そんなときは身体を動かして落ち着きや満足感を与えるセロトニンを増やしましょう！
美味しいものを食べる
就活はお金もかかるので普段から食費を節約している就活生も多いと思いますが、たまには贅沢をして自分の好きな物を食べるのもいい息抜きになります。また、疲れたときには甘いものがいいと聞いたことがあると思います。
疲れてくると血糖値が下がり集中力が下がってしまいます。甘いものには血糖値を高める働きがあるので、疲れたと感じたらアイスクリームやチョコレートなどの甘いものを食べるのもいいと思います。
一人カラオケで熱唱する
抵抗がある方もいると思いますが、最近は一人でカラオケに行く人が増えており、特に恥ずかしいことではなくなってきています。
一人の方が周りを気にする必要もなく、思い切り歌えてスッキリするのでおすすめです。
一日何もしない日を作る
就活のことは一旦忘れて、自分の趣味など好きなことをする時間にしたり、映画を見たり、ただゴロゴロするだけでも息抜きになると思います。
友達と飲みに行こう
日頃の溜まっている愚痴や思っていることなどを友達に聞いてもらえるだけで、人は自然と心がスッキリするものですよね。たまには何でも話せる友達と飲みに行く時間も作ってみましょう。
買い物に行こう
買わなくても試着をしたり、普段行かないような高級ブランドのお店に行ってみたり、見るだけでも良い気分転換になりますよね。
少しだけ買い物の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
読書をしよう
自己啓発本や小説でも、気持ちが落ち着き、何かのキッカケや知識もつくので、読書の時間を作るといいでしょう。
まとめ
あなたに合いそうな息抜き方法は見つかったでしょうか？
就活中煮詰まってしまい、やる気が起きないときは時間を見つけて息抜きをすることも大切です。いくら忙しくても無理をせずに、自分なりの息抜きをしながら就活を進めていきましょう。
